Fin start på uken

Hei dere! I dag har jeg hatt intervall trening i marka. Jeg brukte appen "RunKeeper" som sier hva jeg skal gjøre hver intervall, den teller også hvor mange kalorier du forbrenner, utrolig motiverendes applikasjon mener da jeg vertfall. Jeg tok på "20 Minute Easy Workout" men jeg klarte bare 17 minutter, men det har kanskje noe å si med den tunge motbakken som ikke er helt bar å springe på ennå, men den funka.

Tror jeg skal kjøre denne intervall treningen minst 1 eller 2 ganger i uken og den går følgende:

  • 5 minutter oppvarming sakte.
  • 1 minutt rask intensitet
  • 1 minutt saktere intensitet

    Og dette gjentar man da 7 ganger.
Dette var da meget.......fint.

Liker

Kommentarer