Treningsprogram uke 1

Mandag: 20-30min joggetur + styrke

Tirsdag: FRI (lufteturer med hunden)

Onsdag: 30min joggetur + styrke

Torsdag: 20-30min joggetur + styrke

Fredag: 10min rolig joggetur, nedoverbakke og oppoverbakke + styrke

Lørdag: FRI

Søndag: 30-40 min joggetur + styrke

Kan hende jeg tar det roligere, vi får se hvordan det går først!

RunKeeper skal hjelpe meg godt på veien. Men etter som jeg har skjønt er det mange som har problemer med å skjønne den appen? Jeg lærte meg ganske så fort med den og mitt eneste råd er å prøve deg frem! Appen følger en GPS hvor du jogger så du får se kilometerene, kaloriene og minuttene du bruker + mer.
Har settet meg ned å skrevet program for den kommende uken. Håper jeg får dette som en vane hver søndag. Uken som har gått har treningen gått veldig bra og jeg har også vært bevisst over hva jeg har puttet i munnen. Når jeg spiser regelmessig og riktigere kjenner jeg det er lettere å trene og også holde meg unna godteriskålen.

På arket mitt så kan man se at spaltene er tomme, men inn i de spaltene skal jeg skrive hvordan treningen har gått og hva jeg har gjennomgått så jeg har en slags oversikt



Liker

Kommentarer